Empieza a aumentar tus reservas de serenidad aplicando diariamente uno de los siguientes 25 trucos para lograr la calma; agrega los demás conforme cada uno se te haga hábito.
1.- Quema incienso mientras paga tus facturas.
2.- Dibuja una carita feliz en las notas que escribes para tí misma.
3.- Toma una clase de baile o ve a un bar con karaoke con tu mejor amiga. Diviértete con tonterías y que no te importe.
4.- Los días que estés muy ocupada, dedica 5 minutos a salir por la puerta de atrás del edificio donde trabajas y dale la vuelta caminando hasta el frente.
5.- Guarda en el primer cajón de tú escritorio una foto de tus vacaciones que te haga sonreir inevitablemente. Sácala cuando más la necesites.
6.- Toca una flor, una planta o un árbol. Dedica un minuto a pensar en cómo broto de una semillita.
7.- No prendas la televisión por 24 horas. Llena tus noches con música hermosa en lugar de las risas enlatadas de las series de la televisión.
8.- Haz una lista de 20 cosas por cuya existencia te sientes agradecida como "mi gato" o "el esmalte rojo para las uñas de los pies".
9.- Toma tu café o té matutino en la terraza de atrás de la casa, y escucha el canto de los pájaros aunque solo sea por 3 minutos.
10.- Haz una lista de 10 cosas que te encantaría hacer si contaras con todo el tiempo del mundo.
11.- Hacer una de esas cosas, en alguna variante, cada semana.
12.- Almuerza con personas que te hagan reír.
13.- Dedica 5 minutos a estar completamente a solas y en silencio. escucha el viento de los árboles.
14.- Comprate un ramo de flores de $5 en la tienda.
15,- date una ducha ( regaderazo ) a la luz de las velas.
16.- Pinta con los dedos con tus hijos. Aunque estos sean adolescentes.
17.- En lugar de ver una serie de tv, pon un video de una boda, un bebé o unas vacaciones. Come palomitas de maiz. Ríete.
18.- LLena un frasco de mermelada con margaritas y ponlo en tu escritorio de trabajo.
19.- Juega al corre que te pillo, la roña o las encantadas.
20.- Espera el sonido del camión de los helados en una noche cálida de verano. Cuando lo oigas, observa como los niños de la colonia corren a recibirlo.
21.- Pon a tu marido a empujarte en un columpio. Recuéstate y cierra los ojos.
22.- Asiste a un partido de beisbol y grita hasta ponerte ronca.
23.- Renta una película para mujeres y apodérate de la sala con una o dos amigas.
24.- Brinca en una pila de hojas secas.
25.- En un día hermoso, acuéstate boca arriba en el parque. Busca imágenes entre las nubes.
Consientete sea lo que sea lo que te encante o simplemente te aparte de la rutina cotidiana por unos minutos.
Si la vida realmente es un banquete.... tenemos que empezar a acercarnos a la mesa!
